اهن=برای ترکیب و تولید همو گلو بین خون وتبادل گازی مفید است
خاویار -کاکائو-جعفری-دل و قلوه- حبوبات- اسفناج و فندق اهن دارند
-سدیم=برای رشد و نمو اعمال عصبی بدن مفید است
زیتون-اسفناج-جگرو تربچه سدیم دارند
-کلسیم=برای قوی بودن استخوان و دندان مفید است
برگ کلم-بادام-جعفری-شیر-پنیر-زرده تخم مرغ و گلابی دارای کلسیم هستند
-گوگرد=برای عملکرد سریع جریان خون مفید است
سفیده تخم مرغ-نخود-گوشت-عدس-گردو و ذرت دارای گوگرد هستند
-مس=برای کبد لازم است
بادام-مغز گردو-لوبیا-عدس-نخود و جگردارای مس هستند
-کلر=برای حیات سلول های بدن لازم است
مغزگاو -خاویار-جعفری-نارگیل-هویج وشلغم دارای کلر است
- دوشنبه ۱۶ بهمن ۹۶